Progressive Muskelentspannung

"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen." (Jon Kabat -Zinn) Progressive

Muskelentspannung ist eine bewährte Entspannungsmethode, die eine Balance zwischen Körper, Geist und Seele schaffen kann. Sie ist leicht zu erlernen und kann fast in jeder Lebenssituation eingesetzt werden.

Das Entspannungstraining - nach dem Mediziner Edmund Jacobson benannt - funktioniert über das systematische An- und Entspannen verschiedener Muskelpartien des Körpers. Die darauf eintretende Entspannung wird sehr deutlich wahrgenommen und wirkt auf das vegetative Nervensystem. Eine wohltuende Ruhe und Entspannung von Körper und Geist breitet sich aus.

Ganz im Sinne Jacobsons vermitteln wir die Progressive Muskelentspannung als Übungsweg zur Kultivierung von Achtsamkeit in Beruf und Alltag. Damit wird die Fähigkeit gestärkt, mehr innere Ruhe und Gelassenheit sowie körperliche und seelische Ausgeglichenheit zu erlangen.

Kursleitung: Marlies Schöddert, Entspannungspädagogin

Zeiten: Dienstag oder Mittwoch, Uhrzeit flexibel (ab Mitte Oktober bis Dezember – 8 Termine)

Teilnehmer:innenkreis

Der Kurs eignet sich für Fach- und Führungskräfte, die Ihre tägliche Arbeit häufig Stresssituationen ausgesetzt sind.